口臭问题的成因

其实，口臭的原因可以分成：生理性口臭、病理性口臭。其中，生理性口臭主要是口腔清洁没做到位导致的，这也是大多数口臭的主要原因。

目前 80% 以上的口臭是口腔疾病引起的，如牙结石、龋齿和牙周病等，主要属于病理性口臭。

口腔本身就是容易滋生异味的地方，特别是牙齿表面的牙菌斑以及舌头表面的舌苔，细菌依附在其中，通过分解人们口中的食物残渣产生挥发性硫化物，加上餐后口腔清洁不到位，便导致了口臭。

病理性口臭，形成的原因就比较多样了。

口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，产生口臭。

呼吸道疾病：慢性上颌窦炎、鼻阻塞、鼻咽脓肿、喉癌、支气管炎、肺炎、肺癌等疾病都有可能导致臭味经呼吸道排出，表现为口腔异味。

生理性口臭则多与饮食习惯有关，不只吃了重口味食物有口臭，每天的日常进食后，如果不注意餐后口腔清洁，食物残渣被细菌分解，也会形成异味。

这里不妨先简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬天哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻掌心。

➊ 餐后口腔清洁格外重要

解决口臭问题，除了早晚两次认真刷牙外，日常餐后对于口腔的清洁也尤为重要。有研究显示，正确有效的刷牙也只能清洁到约 60% 的口腔菌斑[4]。

➋ 口腔太干燥，口臭少不了

口腔环境干燥会引起唾液分泌减少，降低对于口腔菌斑的冲刷能力，也会引起口腔异味。

除了日常多喝水外，常备一些漱口水，通过漱口水配合嘴部冲刷运动，可以有效清洁舌苔上的细菌。